紫英散文集

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旅游或登山时摔伤腿用「RICE」四字诀急救

作者:杨紫英      字数:1251

发布时间:2020-11-08 09:20

今年一月赴新加坡旅游,走路时不慎摔了一跤,痛彻心扉,忍不住放声大哭,趴在地上,无法动弹,路人见状立即叫来救护车。我摔倒时右膝盖先著地,正好磕在一年多前换人工关节开刀的疤上,血流不止,连带伤及右小腿;左手掌撑住全身重量,也疼得厉害。照了X光后,发现骨头未断,医师说还好都是皮肉伤。打了一针破伤风,叫我回去把足部垫高,在红肿疼痛处冰敷,搽些消炎药膏,多休息即可。
    在旅途中因伤口処未再流血,因此自己用生理食盐水及棉花棒将伤口消毒乾淨,贴上自备的人工皮,并以3M透气胶带固定不去动它。伤口処会渐渐渗出液体,待胶布内充满液体,再重新换贴人工皮,直到伤口癒合。
    无独有偶,想起好友几年前与夫婿去捷克旅游,在过平交道时,鞋子卡进铁轨间,整个人扑倒在地,两个小腿中段不幸骨折,虽然立即送医开刀处理,但却有一件非常要命的事,那就是当地几乎找不到一个会说英语的人,真把人急坏了。折腾了两天,最后还是坐美国的医疗包机返美就医。
    由于我年纪已不小,而且经常听到身边有许多朋友,ㄧ不小心就很容易摔倒,后果不仅仅只是骨折而已,滋事体大。为了更进ㄧ步瞭解,摔倒后应如何紧急处理,特别向帮我用微创换人工膝关节的,台湾台北荣民总医院副院陈威明医师请教。这位治疗骨肉癌的世界级名医,也是関节重建专家,早年曾做过该院骨折科主任。他説若遇到此种情形,应该按照「RICE原则」紧急处理,那就是:休息、冰敷、加压、抬高。

    附件:「RICE」4字诀
         R:(Rest)休息。
尽快停止活动,万一是韧带受伤,勉强行动会加重韧带的撕裂伤;若是骨折,更不要随便乱动,以免造成骨折端移位,并应立即就医
         I:(Ice)冰敷。
在受伤后24-48小时内,针对受伤部位冰敷,可用毛巾包冰块或用塑胶袋装一点水再加冰块,敷在受伤处。注意不要将冰块直接置放在伤处,以免冻伤。每次冰敷10-20分钟,每二小时一次,这样能使局部血管收缩,减轻出血带来的肿痛。
        C:(Compression)压迫。
稍严重的扭伤则需要加压包扎,能减轻局部肿胀,防止进一步出血。千万不能揉,或者涂红花油之类,那样会加重急性损伤小血管的出血,导致肿胀疼痛的加剧。
        E:(Elevation)抬高受伤部位。
在睡觉或平躺休息时,在脚下垫一个枕头或将受伤肢体抬高,使患肢高于心脏约十公分左右即可,这样可以促使肢体血液回流,减轻肿胀疼痛。
    陈威明副院长并説,若是发生在野外或离医院很远,急救时可就地取材,例如先寻找木头,没有的话可把报纸捲成捆,将受伤肢体放上去,再利用身边女性的衣服或丝袜当成弹性绷带,固定肢体,将肢体抬高,避免肿胀。若有伤口,先用乾淨的矿泉水冲洗,减少感染风险。
    台北荣民縂医院陈副院长,还特别提醒:出门旅游除了个人必备的心血管和三高药物外,当遇上关节疼痛、寸步难行时,消炎止痛药可缓解不适,但有心脏、肾脏问题和胃溃疡者,需谘询专科医师。另外,第一线抗生素可缓解发烧或伤口急性发炎等状况。毕竟在国外人生地不熟,语言沟通又有障碍,建议准备简单的英文版个人病史和药物过敏史,方便国外医师瞭解病情,对症下药。我认为这一奌非常重要,有了这些准备工作,说不定它们就是自己的救命符!
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